Relajación

Introdución:

Solo tienes que relajarte, es la frase mas utilizada para dar consejos.

Los médicos le dicen que se relaje, sus amigos, familiares, sus compañeros de trabajo, hasta nosotros mismos alguna vez nos decimos, necesito descansar o estar relajado.

Por la noche, cuando no puede uno dormirse y siente los músculos agarrotados y su mente corre acelerada usted mismo dice necesito relajarme.

Se puede decir que RELAJARSE, no es tan fácil como parece.

Mucha de la gente confunde el termino Relajarse, por que cuando hacemos una actividad que nos gusta lo que hacemos es desconectar, pero no nos relaja por que lo que hacemos es despistar por unos segundos al organismo en cuanto después de realizar la actividad el estado vuelve a ser otra vez el mismo o si cabe estamos mas agobiados.

Solemos hacernos muchas preguntas como por ejemplo:
¿ Como Relajarme? ¿ Que técnicas debe utilizarse para relajarse? ¿ Debería hacer deporte, apuntarse a una clase de Aerobic, Yoga, nadar, correr, meditar, visualizar  la naturaleza, o hacer ejercicios respiratorios?
¿que es lo que funciona de verdad? ¿que técnica es la mas adecuada?, ¿ Cuando va a dedicar tiempo para dedicar a ello?

Incluso puede que sienta miedo sutil frente a la relajación, incluso puede que piense que si se suelta y se relaja será todavía peor. La Relajación puede llevar vulnerabilidad. Obien peude que no sienta que sea capaz de Relajarse.
La relajación es una habilidad natural que todo el mundo puede aprender y utilizar diariamente y que reporta grandes beneficios.